WFH 居家辦公的你必須要有的生活儀式感,哪一種才能真的幫助工作效率?

WFH 居家辦公的你必須要有的生活儀式感,哪一種才能真的幫助工作效率?

by Yuting Chao

全台灣的居家辦公族今年因為疫情爆炸性的成長,Work From Home在家工作的你一定也遇到很多干擾效率的情況,如果撇除外在或是個人家庭因素,要如何在家上班、抵抗待家裡就想耍廢veg out的環境?

近期有很多WFH的內容被演算法推到我眼前,有些對我來說有用、有些沒用,而且同一個方法不一定每天都有用!身為今年剛開始自由接案的SOHO族,我想可以來分享一點在家工作的心法跟吐槽(感覺重點會是後者阿哈哈)

以下方式對我有用/沒用,不代表所有人,歡迎跟我分享對你有用/沒用的方法!

常見「建立居家工作儀式感」的方法(跟吐槽)

1.時間區隔

就是按照正常上班時間來作息,該時間點在公司做什麼在家就做什麼。這點仍然是我在家半年來,很想達到卻一直無法完全做到的目標。

2.空間區隔

劃出辦公區跟休閒區,用空間制約自己,避免打開電腦就想娛樂不想上班。老實說我看到這個方法,實在是有一點點無語,這個辦法你家空間要夠大,才能另外劃出一個小辦公區,否則你會發現,走到哪裡都有休息耍廢的誘因…

3.穿著區隔

就是用外在打扮制約自己,不要像在家穿的太休閒,用正式一點的打扮進入工作狀態。這個我有試過,對我來說效果不太明顯,也可能因為個性、或是部分有創作性質時不想太憋,所以除非錄影會線上會議,否則在家裡的電腦前工作,我通常還是穿得輕鬆。

4.茶或咖啡

例如你上班日習慣喝咖啡,在家也一樣。這裡飲料廠商腦筋動得快的,早就在各網購平台裡發售「防疫專用包」了,跟糧食一樣道理,防疫戰備糧裡也要有工作戰備糧啊!不過這一點對我來說效用也無法到每天有用…因為每天都灌咖啡也有點可怕,茶的話對我來說反而是放鬆的訊號。

簡單來說以上方法,都是最大限度還原你在公司上班時的作息、情境、習慣等等,來達到自我制約、抵抗懶蟲的效果。而這半年來,對我有用的效率方法比較不是這些,試了許多種後,有一些新方法和你分享。

利用罪惡感

我會用toggl track紀錄自己的工作時長,所以每當工作時長遠低於預期的時候,就很有罪惡感,而且時間紀錄裡面只包含我當成「工作」的部分,不包含線上學習、進修、練琴等等時間,所以只要稍微打混跑去追劇、看小說時間太久,每天工作時長很容易會低到讓我充滿罪惡感,進而PUSH自己「不可以再這樣下去」

所以就算無法「規律的上下班」,也能推動自己有一定的時間投入工作產出,即使目前我的Freelance收入仍然遠無法經濟平衡(有一半時間用在累積古琴相關的作品內容,這實在很吃力不討好),但這些可視化的產出,至少讓你覺得沒有浪費生命太多。

音樂制約你的工作BGM是什麼呢?

這個方式可能比較少見?也是我近期覺得比較有感覺的方法,就是「背景音樂」。以前坐辦公室的時候,當我投入一項 「想集中精力不想被打擾」的工作中時,通常會戴著耳機,音樂會幫助我區隔外在環境之外,也能幫助在經常被打擾的狀況下,快速切換狀態(對我來說啦)。不過,這個方法在我以前兼櫃檯或是隨時等待召喚的狀況下不適用,因為耳朵要隨時聽外在狀況。

在家工作BGM這個方法,對我而言就很好的幫助我進入工作狀態。音樂的類型也可以有不同效果、因人而異。大多數時候我都是放比較舒緩、古典音樂、無歌聲的輕音樂,想要衝刺或是感覺對的時候才放比較嗨的類型。寫這篇文章的當下,因為我想快速趕工,放的是華晨宇的歌。

你的在家上班的儀式感是什麼呢?歡迎和我分享你對抗居家辦公惰性的辦法!


我是Yuting,目前正嘗試自由接案工作中,
從事自由撰稿/內容企劃/SEO內容優化/平面設計/古琴推廣。

如果你也想一起在工作旅途中搭伴
歡迎跟我聊聊 chaotrista@gmail.com

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